Увеличаване на теглото по време на бременност

03 Ноември 2011

Здравето на Вашето бебе зависи в голяма степен от теглото Ви и храната, която консумирате преди, по време и след Вашата на бременност.

Препоръчва се, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване преди забременяване, да намалите килограмите достатъчно време преди забременяването. Диетите за намаляване на телесната маса са нискокалорични и могат да доведат до различни хранителни дефицити. Ето защо е хубаво поне 3 месеца преди планувана бременност да не се спазва диета. Така организмът ще има време да възстанови запасите от витамини, минерали и други важни вещества.

Ако сте с поднормено тегло, то също трябва да бъде нормализирано. Поднорменото тегло увеличава риска от раждане на дете с ниска телесна маса. Нормализирането на теглото преди забременяване ще спомогне осигуряването на всички хранителни вещества необходими на плода в първите месеци.

Подходящото увеличаване на теглото спомага за добрия изход от една бременност. Малкото наддаване килограми може да доведе до забавено развитие на плода или ниска телесна маса при раждане (под 2500 г). Такива бебета са с повишен риск от различни заболявания през първия месец от своя живот. Екстремното наддаване на килограми може да доведе до удължаване и усложнения на раждането, както и до задържане на свръхтегло на майката в следродилния период.

Оптималното наддаване на килограми по време на бременност зависи от теглото и ръста на жената, нейната възраст, хранителни навици и др. Теглото преди забременяване се определя като нормално, поднормено или наднормено според индекса на телесната маса (ИТМ, Body mass index). ИТМ=теглото/ръст2. Стойности от 18,5 до 24,99 се считат за нормални. Под 18,5 теглото е поднормено. Стойности от 25 до 30 говорят за наднормено тегло, а над 30- за затлъстяване.

Увеличаване на телесната маса с 12-16 кг по време на бременността за жени с нормален ИТМ, се счита за нормално. Препоръчва се жени с поднормено тегло да увеличат килограмите с 13-18 кг. по време на бременност. Жени с наднормено тегло не би трябвало да наддават повече от 7-11кг, а тези със затлъстяване- 6-8 кг. Дори при жени със затлъстяване наддаването на теглото не трябва да бъде по-малко от 6кг, тъй като това също може да увеличи риска от раждане на бебе с ниска телесна маса.

Ст.н.с. д-р Стефка Петрова, дм,

Препоръки от национален план за действие „храни и хранене”